Берите лопату: названа лучшая альтернатива спортзалу

Очищают от снежных сугробов машины и дворы. Кроме очевидной пользы такие действия — еще и отличный фитнес.

Специалисты подсчитали, что в среднем за час взмахов лопатой можно потратить 900 килокалорий.

При таком виде нагрузки задействованы все группы мышц. А также дыхательная, сердечно-сосудистая и иммунная системы, опорно-двигательный аппарат.

После расчистки снега вы почувствуете себя как после лыжной гонки на длинную дистанцию.