Три года до 100: Александр Зацепин объяснил, в чем секрет его долголетия

Самый частый вопрос, который задают Александру Зацепину: «В чем секрет вашего долголетия?». Еще бы! В этом году, 10 марта, легендарному композитору, написавшему музыку ко всем известным фильмам Леонида Гайдая, исполнилось… 97 лет!

– Какого-то особого секрета нет, – улыбается Александр Сергеевич. – Правильное питание и спорт. Я не объедаюсь. Утром – два кусочка хлеба с сыром, баночку йогурта и кофе. Все. В обед – первое блюдо, второе. Вечером тоже немного.

Зарядку делаю каждое утро по 20 минут. Есть свой набор упражнений, которые мне полезны. Еще стараюсь много ходить. Поддерживать себя в форме помогает работа. У меня с глазами не очень хорошо. Врачи сказали, нужно с компьютером работать 30 минут, а потом пять смотреть вдаль, чтобы не уставали.

Я купил таймер, завожу его на 40 минут, он звенит – я иногда встаю, а иногда… все равно сижу, так как не хочется отрываться от работы.