Баня, компресс и ложка на ночь: как мёд с солью помогает суставам
Мёд и соль — два продукта, которые есть практически на каждой кухне.
По отдельности они полезны, но вместе образуют дуэт, который многие используют для облегчения боли в суставах. О том, как работает эта народная смесь и в каких видах её применять, рассказали врачи и народные рецепты.
Мёд с солью помогает: в чём секрет
Польза дуэта объясняется просто. Мёд улучшает кровообращение и питает ткани, а соль выводит лишнюю жидкость и снимает отёки. Вместе они усиливают действие друг друга: при наружном применении смесь прогревает, снимает воспаление и «вытягивает» застоявшуюся жидкость, которая часто и вызывает боль в суставах.
Компресс мёд с солью: быстрый способ снять боль
Самый популярный рецепт — компресс, который делают на ночь. На больное место наносят смесь из мёда и соли, укутывают и оставляют на несколько часов. Чтобы усилить эффект, в народной медицине добавляют горчицу.
Рецепт, который помогает уже после первого применения:
- 1 столовая ложка мёда
- 1 столовая ложка соли
- 1 столовая ложка горчицы
- 1 столовая ложка воды
Все ингредиенты смешивают до однородности. Смесь наносят на больной сустав, накрывают плёнкой, утепляют шарфом и оставляют на 1,5—2 часа . Лучше делать процедуру перед сном, а утром смыть. Курс — 4—5 дней подряд.
Важный нюанс: если кожа чувствительная или есть повреждения, горчицу лучше не добавлять — она может обжечь. Хранить готовую смесь можно не более 5—6 дней в холодильнике.
Баня мёд с солью: глубокая чистка и прогревание
В бане мёд с солью работает особенно эффективно. На распаренную кожу, когда поры открыты, наносят медово-солевой скраб и тщательно растирают.
Как это делают:
- Пропорции: 1 часть мёда на 2 части соли.
- Правило: скраб наносят не в первый заход, а после того, как тело хорошо прогрелось.
- Держат: около 8 минут.
Мёд с солью в бане — мощное потогонное средство. Он вытягивает шлаки, стимулирует кровообращение, а заодно — прогревает суставы изнутри.
Если просто съесть: зарядиться энергией и успокоить нервы
Мёд с солью помогает не только снаружи. Внутрь его принимают, чтобы восполнить электролиты после нагрузки и улучшить сон.
Для бодрости. За 30—60 минут до тренировки съедают 1—2 ложки мёда с солью. Это даёт энергию за счёт углеводов и не даёт мышцам перегреваться, восполняя потерю натрия.
Для сна. За полчаса до сна — полчайной ложки смеси под язык. Магний в соли и триптофан в мёде помогают вырабатывать мелатонин и успокаивают нервную систему.
Важно: мёд калориен, а соль повышает давление. Не переборщите с дозировками.