Радуем сердце: какие продукты полезны для нашего «мотора»
Ученые назвали главные продукты для профилактики сердечных болезней.
Самый полезный для «мотора» - лосось. Он богат жирами омега-3. Радует сердце и черная фасоль, богатая фолиевой кислотой. Ее можно добавлять в супы и салаты.
Заправить их лучше всего оливковым маслом — еще одним продуктом в списке лучших.
Грецкие орехи и миндаль способствуют снижению уровня «плохого» холестерина.
А стабилизировать его уровень помогает авокадо и чернослив.