«Утром полезнее»: эта привычка убережет от инсульта
Предпочитаете ходить в спортзал по вечерам после работы? Напрасно.
Ученые из Лейденского университета в Голландии выяснили, когда лучше всего заниматься спортом. Идеальное время — утро. Когда вы делаете зарядку по утрам, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалисты 6 лет наблюдали за 87 тысячами спортсменов.
Меньше всего инсультов и инфарктов было зарегистрировано в группе, которая тренировалась утром.