Налей и отойди: врач посоветовала избавить свой рацион от соков
Причем, как от пакетированных, так и от свежевыжатых.
Реклама учит нас, что соки являются полезным продуктом на столе для здоровья и внешности. Однако стоит задуматься: на планете нет столько апельсинов, сколько апельсинового сока стоит на полках в магазинах всего мира.
Тем не менее, опасность исходит и от свежевыжатых напитков. Врач-диетолог объяснила, почему с этим рекламным изыском стоит быть аккуратней.
«Когда мы выпиваем небольшой стаканчик сока, примерно 300 г, мы получаем около 45 г сахара (9 чайных ложек сахара). Этот сахар очень быстро поступает в кровоток, повышает уровень инсулина и сахара в крови, приводя к очень быстрому отложению жира», — рассказала специалист.
При этом от употребления соков страдает не только внешность, но и интеллектуальные способности, ведь избыточное употребление углеводов отрицательно сказывается на мозге.