Каша – это не только завтрак: когда еще этот продукт будет очень кстати

Каша способна не только дать заряд бодрости по утрам, но и отлично подойдет в качестве дневного блюда. Причем даже не как основное блюдо, а в качестве перекуса между завтраком и обедом, поделилась диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.

Какую кашу выбрать — зависит от ваших предпочтений. В каждой крупе разные полезные вещества. Например, кукурузная каша идеально подойдет тем, у кого аллергия на глютен, а еще она хорошо влияет на кишечник. А вот в манной каше нет ни витаминов, ни микроэлементов – польза такой еды очень сомнительна.

Диетолог также отметила, что нет большой разницы готовите вы на воде или на молоке: калорий там не намного больше, зато плюсом идут витамины А и D, а также кальций.