Диетолог назвала продукты, которые великолепно заменят сладости

Сладкое вредно для здоровья — этому расхожему утверждению уже не один десяток лет. Но, оказывается, есть продукты, которые могут быть заменителем сладости, а вот урон организму не нанесут.

Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, что сладким мы как бы вознаграждаем себя, но этим «призом» могут стать не конфеты и тортики, а сладкие ягоды и фрукты. «Там, конечно, тоже есть сахар, но он скомпенсирован клетчаткой. Точно так же он скомпенсирован в сухофруктах. Но нужно просто помнить, что в них нет еще и воды, поэтому концентрация, конечно же, повышается», — уточнила врач. Альтернативой сладким продуктам может быть и крахмалистые овощи, например морковь. Можно съесть овсянку с йогуртом и орехами — эффект тоже будет достигнут, придет успокоение.

А если человек найдет в себе силы и переключится на спорт, то о сладком он совсем может забыть, резюмировала эксперт.