Диетолог назвала продукты, которые великолепно заменят сладости
При этом вред для здоровья будет минимальный.
Сладкое вредно для здоровья – этому расхожему утверждению уже не один десяток лет. Но, оказывается, есть продукты, которые могут быть заменителем сладости, а вот урон организму не нанесут.
Врач-диетолог объяснила, что сладким мы как бы вознаграждаем себя, но этим «призом» могут стать не конфеты и тортики, а сладкие ягоды и фрукты.
«Там, конечно, тоже есть сахар, но он скомпенсирован клетчаткой. Точно так же он скомпенсирован в сухофруктах. Но нужно просто помнить, что в них нет еще и воды, поэтому концентрация, конечно же, повышается», — уточнила врач.
Альтернативой сладким продуктам может быть и крахмалистые овощи, например морковь. Можно съесть овсянку с йогуртом и орехами — эффект тоже будет достигнут, придет успокоение.
А если человек найдет в себе силы и переключится на спорт, то о сладком он совсем может забыть, резюмировала эксперт.