Коварное авокадо: за любовь к экзотике можно горько поплатиться

Уважаемый всеми ЗОЖниками авокадо не такой уж и безобидный фрукт. Безусловно, этот плод невероятно полезен для человеческого организма за счет редких питательных веществ, но в ограниченных количествах, уверяет врач-диетолог Наталья Нефедова. Достаточно школьных знаний по арифметике, чтобы понять, что всего один авокадо в 300 килокалорий может составить полноценный прием пищи. Ведь в среднем за раз рекомендуется употреблять 500 килокалорий, но только разнообразной еды. «Поэтому не стоит надеяться, что три таких фрукта никак не отразятся на дневном калораже», — подчеркнула специалист.