Очищаем организм от дымных ядов!

Из-за пожаров в лесах и на торфяниках ядовитый дым окутал весь центр России, особенно Москву, Воронеж, Нижний Новгород... Миллионы людей три недели дышали опасной для здоровья дрянью. Как же избавиться от накопившихся теперь токсинов в организме?

Врачи называют отравление угарным газом одним из самых опасных! Он, ведь, до конца не выводится из организма. Его яды оседают в легких, попадают в кровь, губят сердце, мозг и другие органы. Если вы надышались этой гадостью, принимайте меры! Во-первых, максимально попытайтесь очистить организм от токсинов, а во-вторых, укрепляйте иммунитет! Он сейчас ослаблен, как никогда! Если вы не поможете ему восстановиться — ждите осенью простудных инфекций и обострения хронических болячек.

Легкие и кожа

Прийти в норму можно примерно в течение двух недель. Следуйте простым советам!

1. Гимнастика и увлажненный воздух. Включите холодный душ на 10 мин. Воздух в ванной станет влажным. Теперь приступайте к упражнениям. Медленно вдыхайте через нос, как можно больше расширяя грудную клетку. Затем резко, с силой, выдохните через рот. Повторяйте это упражнение утром и вечером 5-10 раз. Дыхательная гимнастика очистит легкие от гари, улучшит кровообращение и укрепит организм.

2. Душ — минимум два раза в день! Угарный газ попадает в организм не только через органы дыхания, но и через поры кожи. Обязательно смывайте эти яды с тела, принимая душ как можно чаще! Это позволит коже дышать, выведет токсины. Насытит организм кислородом и укрепит иммунитет.

3. Баня и ингаляции. Выводите смертельно опасные токсины в парной! Там поры кожи раскрываются и очищаются быстрее, а целительный пар «выгоняет» из легких частицы гари. Поддавая парку в бане, капните в воду 3-4 капли масла эвкалипта (в аптеке — от 35 руб.). Его пары стимулируют работу иммунной системы. Сходить в баню рекомендуется как минимум шесть раз за пару недель.

Дом

Проведите уборку. Вымойте всё от пола до потолка! Частицы гари оседают в квартире и мы продолжаем ими дышать. Влажная уборка избавит от этой опасности.

Одежда

Носите свободные вещи из натуральных тканей (лен, хлопок). Чтобы организм пришел в норму, коже необходимо дышать.

Питание

При отравлениях угарным газом ешьте больше свежих овощей и фруктов. Особенно полезны огурцы, помидоры, сладкий перец, листья салата, лук, чеснок, кабачки, баклажаны, цветная и обычная капуста. Из фруктов — яблоки, груши, виноград, сливы, абрикосы, ананасы, арбузы. В них содержится клетчатка, которая выводит ядовитые вещества. Плюс овощи и фрукты богаты витаминами, укрепляющими иммунитет. Салаты заправляйте оливковым маслом. Оно насытит витамином Е и поможет организму очиститься. Из напитков пейте молоко и кисломолочные продукты. Они нейтрализуют вредное воздействие дыма.